po przerwie

jeśli chodzi o staż, to tak... ćwiczyłem przez około 7 miesięcy, później miałem przerwę około 4 miesiące, teraz ćwiczę jakieś 2 miesiące po przerwie. Jeśli chodzi o to, jak stoję z dietą, to można powiedzieć, że leżę ;/ średnio się znam na dietach, planowałem podjęcie się diety redukcyjnej, żeby zrzucić brzuch itp. w sumie co do Nitrobolon'u to [...]

Tak, gdy wrocisz po przerwie na nowy plan sadze ze mozesz oczekiwac pozytywnych wynikow.

Zwykłe przemęczenie/przetrenowanie ... Jedyny lek to przerwa od treningu siłowego jak i sw na 1-2-tyg do tego dużo snu dobre żarcie i ZMa na noc.. Po przerwie wrócisz pełną parą w 100% mocy i nadrobisz wszystko ;p Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2009-04-14 13:33:32

Zdecydowanie redukcja. Jednak jak zaczynasz po przerwie, to nie wal nie wiadomo ile treningu na raz, zacznij od samej siłowni, patrz co się dzieje i ewentualnie dokładaj inną aktywność w postaci biegania czy basenu, jednak nie od razu nie wiadomo ile sesji, a jedną dwie i dalej obserwuj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-26 16:20:32

Dzis pierwszy dzien trening po przerwie spowodowanej grypa,bylo ciezko ale odrazu lepiej psychicznie sie czuje. Bareczki Tyl barki w opadzie - rozpietka w opadzie 3x12 Maszyna do tyl barkow 3x12 Wyciskanie na smith maszynie 4x 12-8 Sztangielki wyciskanie 1x12 1x10 Wznosy bokiem sztangielka 3x12-10 Wznosy bokiem jedna reka na wyciagu 3x12 [...]

Jak z obciążeniem - nie za dużo nakładasz po przerwie? Rozgrzewka jest? Smarowałeś czymś - ewentualnie z jakim skutkiem?

micz masz racje jakos wyszedłem z założenia ze t3 wchodzi juz jak jest redu posuniete mocno do przodu i na ostatni szlif wchodzi i wtedy jak do max bujnietego pieca dowalisz t3 to powinno zasysać konkretnie jak wchodze spworotem na clena po przerwie to czuje wieksze ssanie cukier mi spada momentalnie ale wiadomo kazdy inaczej moze to odczuwac

w twojej sytuacji proponuje typowe FBW, to jest najlepsze na powrót po przerwie

Tadek jeden kols z Ukrainy był na dwóch zawodach w PL w krakowie i tyle waga ok 60 kg tak ze dla mnie nie rewelacja był do zrobienia jak chodzi o zawody w tarnowskich w ww pozion wysoki powrót MAteusza kupki po przerwie i z super wynikiem 195 powt

Dwa miesiace to nie mozliwe. Chyba ze sie nafaszerowales chemia jak nie wiem. A moze cwiczysz dwa miechy po przerwie a wczesniej z rok co? przyznaj sie do jednej z tych dwoch mozliwosci. a moze nigdy nie miales stycznosci z silka i na suchara teraz w dwa miechy tak wygladasz? a jak wygladolaes wczesniej? uzupelnij profil.

Generalnie głównie chodzi o noc, wróciłem po przerwie na siłownie jestem do tyłu jesli chodzi o suple. Kiedys miałem z firmy qnt smak super i coś zblizonego?

dokladnie:) po przerwie powinienes pobiec na pierwszy trening8-)

gruszka w ciezkich chwilach przejmuje dowodztwo. murek nawala - no ale musi dojsc do siebie po przerwie ( tylko ile mu to zajmie? ). ignaczak dla mnie jest fenomenem - atakował jak dzikus i sie cieszył wspaniale. fajny chłopak. i te poswiecenie w przyjeciu.potrzebujemy kogos takiego. pozdro

ale masz lipe jak po przerwie to nawed nawed

Wisła do przerwy 0:0, a po przerwie 4:0 . Gratuluje Biała Gwiazda!!!

trenuj, rob swoje, wszystko wroci do normy, nie ma sie czym przejmowac. to dosc typowe, ze po przerwie mamy problem z wczuciem sie w trening, dlatego wrato zrobic pierwsze treningi w formie lekkiego wprowadzenia

ja czasem po przerwie mam probem isc na trening naweT%)

[...] jest najwiecej ja jak zaczałem siłoeni od razu wiedziałem ze to jest to....wiadomo czasem musisz przerwac treningi z takiego czy innego powodu ale zawsze gdy wracam po przerwie czuje sie swietnie i juz nie moge sie doczekac kiedy poleje sie pot na treningu Wiec trzymaj sie i cwicz sumiennie badz wytrwały P.S TEm koles co ma 40 i cwiczy 3 [...]

Jestem po przerwie długiej około roku :) kolana mnie wykluczyły z gry :) teraz zacząłem i chodzę około 3 miesiąc na siłkę. A mój rekord na klatę to był 105 kg przy wadze 78 kg :) A martwego nie robiłem jakoś nigdy do mnie nie przemawiał ale teraz na cyklu planuj podejść do niego i stestować to ćwiczenie :)

Nie forsuj się zbyt bardzo po przerwie bo może wrócić kontuzja poprzednia lub nabawisz się innej